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Enredados en rumiar pensamientos: cómo alcanzar un estado de relajación para frenar episodios de angustia, estrés o ansiedad

Enredados en rumiar pensamientos: cómo alcanzar un estado de relajación para frenar episodios de angustia, estrés o ansiedad

Tener un pensamiento, que se repite una y otra vez, dar vueltas al mismo problema o preocupación incluso de manera inconsciente hasta que se vuelva obsesivo. La rumiación del pensamiento, como se conoce en psicología, es un fenómeno que aparece «cuando nuestro foco de atención se queda ‘enganchado’ en un elemento real o imaginario que nos produce estrés o malestar», destaca el psicólogo Adrián Triglia, en un artículo en Psicología y Mente.

Author: 20m, -Ir al sitio original

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